暑期备考：在最艰难的时候来场逆袭吧

伴随着暑假来临，考生已进入备考的强化阶段。由于天气等各方面的原因，暑假这个黄金备考期往往也是大部分考研人最难熬的时期。希望考生可以在这段时间做好复习计划，合理分配时间，把短板补齐，克服酷暑，在最艰难的时候来一场完美的“逆袭”。

给考研党的避暑六计

随着天气一天天变热，正在准备2018考研的你，是否觉得燥热难当?当考研遇上炎炎暑夏，本来就辛苦的奋战又要再添一分艰难。给大家分享几个避暑妙计，2018考研人适用哦!

第一计：早出晚归

我们都知道一天当中最热的时间出现在午后，最凉爽的是清晨和夜晚。因此，对于考研人来说，最基本也是最容易做到的，就是早出晚归了。现实中有很多小伙伴都是这么做的，除了去吃饭，一天的时间都在自习室待着，连午休也可以趴在桌上睡，避免在最热的时候滞留在外面。

第二计：少食多餐

很多人有“苦夏”的烦恼，一到夏天就不愿意吃饭。据研究，一顿饭吃的越多，身体为消化食物而代谢的热量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤为必要。建议考研人可以携带一些水果、零食放在自习室，少食多餐。但要注意营养均衡，以及尽量少破坏自习室环境。

夏季饮食注意事项：

夏季，天气炎热，人体代谢增强，营养素消耗增加。因此，必须科学饮食，预防疾病。

首先应注意补充一些营养素，如足够的蛋白质、维生素、水、无机盐。可以提供这些营养素的食物有：鱼、肉、蛋、奶、豆类、芹菜、番茄、黄瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃子、荔枝、白开水等。如果大量出汗，还应该补充盐分，比如适当喝些淡盐水。

其次，夏季还必须多吃一些能够清热、利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。在早、晚餐时喝点粥，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体，可谓一举两得。

第三，要特别注意饮食卫生。不吃过期变质食物;生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃小水产品和海产品;冰箱内冷藏食品要生熟分开，进食前应重新烧熟烧透，防止微生物滋长和传播。此外，受夏季炎热气候的影响，人体消化功能容易减退，食欲降低。所以，夏季最好少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等，也要少吃冷饮、冷食，应该吃清淡少油、易消化的食物，并注意调整花色品种，有利于增强食欲，促进健康。

第三计：充足补水

夏天大量出汗，及时补水很重要。自习室和教学楼一般配有饮水机或开水间，小伙伴们喝水应该不是难题。此外还可以适当地喝一些绿豆汤、酸梅汁等清凉解暑的饮料。如西瓜之类的应季水果也是补水的上佳选择。

多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

第四计：穿棉质、浅色衣服

考研期间，不知道有多少人还很注意自己着装?按说这个时候，应该怎么舒服怎么穿。建议大家多穿一些棉质、浅色的衣服，一来棉质的衣服容易吸汗，穿着很舒服;二来浅色的衣服不易吸引紫外线，可以防晒防热。

第五计：寻找舒适的自习场所

不管是宿舍还是自习室，如果夏天没有空调或风扇的话，那将是一件很恐怖的事，尤其是人多的情况下，会更难受。这种时候可以选择图书馆等有空调或风扇的地方自习室，如咖啡馆、快餐店等也是不错的选择。

第六计：携带清凉小工具

如果实在没有有空调的地方可去，而又不得不留在自习室的话，小伙伴们还可以携带一些清凉的小工具，如手持的电动小风扇、清凉油、喷雾、湿纸巾、冰垫或冰枕等。这些小工具价格不高，也容易些携带，用来降温防暑很方便。

俗话说，心静自然凉。夏天虽热，但可能你的内心更狂热，因为有考研这件事的存在。因此，在分享上述避暑妙招的同时，还希望2018考研小伙伴们能够保持平和的心态，不着急不上火，安稳度过这个暑期，让夏天复习变easy!

好习惯助你暑期高效复习

制定科学合理的复习计划

每个人在制定复习计划时要明确一点：多长时间内，完成什么内容的复习。并且要尽量将这样的计划做细一些，最好细致到一周内(甚至一天内)完成什么内容的复习。这样详细的计划会让你的复习更有目标感，落实起来有据可依。此外，在制定复习计划时要找到自己的薄弱科目，为薄弱科目的复习多安排些时间。

及时完成规定的学习任务

制定完复习计划后，一定要严格执行，要在规定的时间完成规定的复习任务。把每个规定的复习时间分成若干时间段，根据复习内容，为每个时间段规定具体的复习任务，并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的复习任务。这样做，可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况，有效地提高学习效率。

不同科目交叉复习

很多同学在学习与制订复习计划时，总是喜欢半天或一天复习一个科目，而且复习很长时间，其实这样做是不科学的。内容的相似性越大，相互间的干扰也就越大。复习一个科目的时间过长，容易产生厌倦感。所以，在复习时应该不同科目交叉复习，如果能做到文理交叉复习，效果会更好。

做好笔记

认真复习、听辅导讲座的同时，要动笔做简单记录或记号。对重点内容、疑难问题、关键语句进行"圈、点、勾、画"。有实验表明：上课光听不记，仅能掌握当堂内容的30%，一字不落的记也只能掌握50%，而上课时在书上勾画重要内容，在书上记有关要点的关键的语句，课后再去整理，则能掌握所学内容的80%。

利用好醒来后和临睡前的时间

根据艾宾浩斯遗忘曲线规律，对于24小时内接触的信息，我们能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆。另外，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对接受的信息进行归纳、整理、储存。所以临睡前的这段时间是非常宝贵的。早晨，由于不受前摄抑制的影响，记忆新内容或复习一遍昨晚复习过的内容，效果会非常好。

尝试回忆与反复识记相结合

我们在记忆一些知识点的时候，一般都会采用反复识记的方式。事实上，心理学研究表明，将尝试回忆与反复识记结合在一起使用，记忆效果会更好。举例来说，当识记完一部分知识点之后，合上书，在头脑里问自己几个关于刚才识记内容的问题，要求自己回答，如果回答不出来，回到自习室后马上翻看书或笔记将之记下来。

形成知识网络

考研需要复习的知识点非常多，将所有知识形成网络就非常重要。不能让知识点零散地堆积在我们的头脑里，一定要将它们组织起来，形成网络。这样，我们不但能快速、准确地找到我们需要的单个知识点，且对所有知识点之间的关系有整体的认识，在碰到综合类题目时就能应付自如了。

注重信息情报的搜集

考研，是一场信息战。对考生来说，首先要收集院校考研动态、参考书目、历年真题等;其次要充分了解目标学校和目标专业的情况，包括招生简章、专业目录、历年报考人数和上线人数、各专业分数线等等。尽可能多的了解相关信息，才能集中精力复习核心知识，不至于因为信息闭塞而走弯路。

时刻保持平稳乐观的心态

考生面临的困难和压力很大，难免会产生急躁、不自信、孤独、甚至动摇心理。从某种意义上来说，考研是一个人的战斗，所有的信息、知识储备都需要自己来完成，但大家要明白，在奋斗的过程中最大的竞争对手恰恰是我们自己，不仅暑期甚至整个考研过程，我们都要时刻为自己加油，坚持下去，考完研就是另一番人生。

暑期各科备考辅导

目标：提炼重点;梳理知识点;熟练运用真题

1、突出重点、全面复习

暑期政治的学习如果用一个字概括，那就是"全"。特别是马原、毛特两门理论课，由于学科本身特点，在学习中只有点面结合才能取得较好的复习效果。

2、死记硬背不可取

梳理知识点，使知识条理化，能够把基本的内容根据自己的理解与记忆在提纲或者表格的形式下进行复述。在复习过程中，要自觉地把基本原理同实际问题联系起来。

3、多做真题

考研政治习题集(最好带有解析)，一本权威的考研政治历年真题及答案解析，足矣。做题的目的一是检测自己的学习效果;二是巩固已经复习的知识点，进行查漏补缺;三是锻炼自己做题的能力。