考研就得秃吗？脱发危机很严重！

曾几何时，我们也有一头秀发，跑起路来duang~duang~的，然后我们选择了考研，头发掉的shuashua的。很多小可爱私信考研君说脱发脱到怀疑人生，本以为只是小规模突发性掉发，没想到竟变成了哪里有发脱哪里！先不说考试结果咋样，头就先秃了……那到底怎么解决呢？一起看看大家怎么做的！

 

1．考研汪，男，也掉发，后来经过多方咨询，还是决定每晚12点前一定要睡，早起点，睡眠充足，效率也高。熬夜对身体的伤害不仅仅是掉头发这么简单，身体是一切的本钱。

2．精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3．考研带给我的，除了脱发、肥胖、痘痘之外，还让我认清自己不是块儿读书的料……

还有会头皮发痒，洗头完第三天头发会开始油然后发痒，前两天不会。因为我之前高考压力大啊什么的，头发会很容易油，但是从来没有因此大量掉发 所以有点慌，又在担心自己会不会是脂溢性脱发，还是仅仅是因为压力过大而脱发，每天看到头发就心慌慌！

 

 

看完这些哀嚎，终于不是考研君一个人在恐惧掉头发了。作为大家的贴心小棉袄，给各位来一集防脱指南了!

一、掉头发的原因

1． 精神性压力导致的内分泌失调

生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。

这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩头发从发根脱落。

这应该是考研er掉发的主要原因，面对未来的不确定、周围人的不认同、自身复习过程的问题，精神压力不大才怪!

 

2 物理性和化学性脱发

长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。

使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重!请注意!

还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。哈哈哈哈，所以考研的时候也要爱干净啊，不过也不用天天洗啦。

 

3 身体疾病

身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。

同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。

 

4 生活习惯导致脱发

生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。

这些都会导致肾气不足，而会导致脱发，掉发。不论什么时候，睡觉和休息都是很重要的啊!

 

二、防脱大法

不花钱防脱

1.少吃油太大的少晒太阳早睡早起多喝热水少看手机(说说而已，你也做不到)

2.不要觉得考研变胖了就节食减肥(正常吃饭，少吃乱七八糟的零食加饮料，饮料不好，夏天也应该喝热水——来自养生系小编忠告)

3.去跑步，释放压力还不失眠，睡得好就不掉发了

4.生姜切片煮水泡头发，听说巨有用

5.不要抖腿!会缺铁(研究人员认为，爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺，进而让自己觉得舒服，多巴胺的分泌需要大量的铁元素，这就容易导致缺铁，铁元素低于正常水平就会大量脱发)

关键抖腿还会影响别人学习，遭人嫌弃，得不偿失啊!小编学习的时候，如果不幸遇到抖腿大哥，真是恨不得打洗他，只能还是怂怂地换个座位算了~

6.勤洗头，油脂多容易引发细菌，而且一定要冲干净!!!一定!!!求求男孩子们千万不要觉得头发油就用香皂洗头!!!头发自然干就好，少吹!

考研君一位对护肤保养颇有研究的朋友告诉我，吹头发老伤头发了，她从来不用，头发真的特别好。如果头发实在干不了该吹也得吹，不过不必吹到干透，大概七八分干就别吹了，吹到干透，对头发百害而无一利。

7.剪短发，这个真的有用!

短发清爽，长发比较容易纠缠，而且营养也会跟不上，所以~

8.不扎头发(别说太热了…发际线和热你选哪个?)不要指甲挠头皮，少抓头发(有个词叫做拔毛癖!由心理障碍导致儿童多见，你是吗?)

9.睡觉，不学习，放弃考研(提这个建议的朋友，我会抽空掐死他的!)

研究表明，每天掉100根头发都是很正常的现象，这属于人正常的新陈代谢，所以呢，大家为啥突然发现自己开始掉发了，一是可能现在除了学习也没有别的什么事，所以你对这件事情的关注度高了，就总觉得好像比以前严重了。

其次，有压力也是一个原因，但是这就更正常了，没有压力才说明有问题。

因此，放宽心，你那些逝去的头发都会重生的，还是学习更要紧!加油~